Vie de merde - Le forum

eylau · 05/08/2011 09:17:51

Bonjour à tous !

Voici mon "problème". J'ai décidé d'arrêter de fumer le jour de ma rentrée universitaire (à savoir le 26 septembre, on m'a dit que se fixer une date précise était mieux). Je ne suis pas une grosse grosse fumeuse, cependant, j'atteinds quand même les 12/13 cigarettes par jours.
J'aurai voulu savoir si vous aviez des conseils à me donner pour optimiser au maximum cette tentative, genre, les patches / gommes à mâcher sont ils vraiment efficaces ? Dis-je arrêter d'un coup ou progressivement ? etc.

Toutes vos recommandations seront les bienvenues ! Merci d'avance

Nim · 05/08/2011 09:25:53

Y a que la volonté qui compte !

Et puis dans un premier temps, faire la vaisselle ! Beaucoup de vaisselle ! (faut occuper les mains ! )

Mais sinon, si tu n'as pas une RÉELLE volonté d'arrêter, tu peux oublier... tu pourras te mettre des patchs autant que tu veux, dormir avec du tabac en intraveineuse, rien n'y fera sans volonté.

Glossy-girl · 05/08/2011 09:36:12

Je pense que c'est mieux de diminuer progressivement la dose plutôt que de faire une coupure nette… Sinon tu risques de replonger, fatalement. Donc commence dès maintenant à réduire, cigarette par cigarette, jusqu'à arrêter totalement le 26

Sinon, pour le reste, étant non fumeuse, je ne peux pas te conseiller ^^

Miyu-x · 05/08/2011 09:45:34

Je sais que ma mère a arrêté progressivement en mangeant des chewing-gum, elle n'a rien utilisé de médicamenteux.

eylau · 05/08/2011 09:46:39

Pour la volonté, aucun problème, je suis super motivée (j'ai même prévue de me mettre au sport pour purifier mes poumons, c'est dire !).
On m'avait dit également qu'il fallait s'occuper les mains, j'ai donc pensé au dessin (un peu plus fun que la vaisselle mais est-ce que cela sera suffisant.... That is the question).
Quant à ce qui est de diminuer ma consommation, j'essaye, mais mon boulot ne m'aide pas vraiment, je m'ennuie tellement... (heureusement que VDM est là).

leogetz · 05/08/2011 10:03:50

Comme l'a dit miyu, fais toi un gros stock de paquets de chewing-gums, ça aussi ça t'aidera à ne plus penser à la clope.

Nim · 05/08/2011 10:06:17

En fait, il y a 24 (+-) ans maintenant, mes parents ont arrêté de fumé (avec d'autres amis)...
Ils ont décidé de ne plus fumé, ils n'ont jamais refumé. Ceux qui ont arrêté de fumé parce que les autres le faisaient, ils ont recommencé. Ma sœur a également arrêté ainsi il y a quelques mois et elle a l'air de tenir.
Aprrès tout dépend de ta personnalité... ton médecin ne peut pas t'aider (ton généraliste) ?

eylau · 05/08/2011 10:18:07

Je suppose que oui, mon médecin est censé pouvoir m'aider, mais une des mes principales motivations, c'est d'arrêter de plomber mon maigre budget mensuel d'étudiante (en plus ça fera plaisir à mon banquier), du coup si je pouvais arrêter sans trop de faux-frais ça m'arrangerai.

J'avais entendu parlé du "Champix", à la base, un anti dépresseur, mais qui a pour effet secondaire de couper l'envie de fumer, je sais que plusieurs médecins le préscrivent à leurs patients dans ce but (ma tante et mon oncle ont essayé, et ça a bien fonctionné). Le hic c'est que cela coûte une cinquantaine d'euros et que ce n'est évidemment pas remboursé par la SS.

Nim · 05/08/2011 10:24:35

Tu ne penses pas pouvoir arrêter par la simple volonté ? Avec comme motivation un gain financier non négligeable ?

eylau · 05/08/2011 10:32:23

Si bien entendu, je compte même uniquement sur cela. Après, c'est vrai que si je peux mettre toutes les chances de mon côté pour y parvenir, ça serait top !

Nim · 05/08/2011 10:38:19

La vaisselle ! (avec un grand A )

Vinoco · 05/08/2011 10:45:03

eylau a écrit :
j'ai même prévue de me mettre au sport pour purifier mes poumons

Je ne sais pas depuis combien de temps tu fumes, mais je crois savoir que pas mal de problèmes liés à la cigarette sont irréversibles !

eylau · 05/08/2011 10:53:25

Vinoco a écrit :
Je ne sais pas depuis combien de temps tu fumes, mais je crois savoir que pas mal de problèmes liés à la cigarette sont irréversibles !

Une étude à prouvé qu'en courant régulièrement, on pouvait retrouver des poumons sains.
Par ailleurs, je ne fume "que" depuis 3/4 ans. Je ne sais pas pour les autres dommages colatéraux, mais pour les poumons, je ne pense pas être encore perdue.

Glossy-girl · 05/08/2011 10:54:49

Pas encore, mais achète quand même une boussole au cas où
*sort*

eylau · 05/08/2011 10:57:42

^^

Nim · 05/08/2011 11:02:14

Glossy-girl a écrit :
Pas encore, mais achète quand même une boussole au cas où
*sort*

OULA O_O

Toute manière il est jamais trop tard
Effectivement, 3/4 ans c'est pas beaucoup beaucoup

Miyu-x · 05/08/2011 12:18:23

C'est vrai qu'on peut retrouver des poumons assez bien mais à condition qu'on ne dépasse pas un certain âge (entre 25 et 30 me semble t-il) et qu'on ne fume pas énormément. Je ne sais pas vraiment ce que représentent 12/13 cigarettes par jour, mais je pense que ce n'est pas énorme quand on compare à d'autres personnes.

eylau · 05/08/2011 12:29:29

disons que comparé à plusieurs de mes amis, qui ont commencé quasiment en même temps que moi, je ne fume pas beaucoup, eux se rapprochent davantage d'un paquet par jour.
Et puis c'est bon, je suis encore dans la bonne tranche d'âge pour retrouver de bons poumons !

Miyu-x · 05/08/2011 12:34:58

Oui Ça ne fait même pas un paquet par jour ? Bon ben ça va alors, tu devrais y arriver.

leogetz · 05/08/2011 16:12:14

Aujourd'hui 12:34:58

Miyu-x

t'aurais cliqué 2 sec plus tot, ç'aurait fait une belle suite.

Miyu-x · 05/08/2011 16:17:19

Oui, j'ai pas trop compris mon post en fait .

minibenwallace · 05/08/2011 21:47:21

J'ai une amie qui gardait un élastique sur elle, et elle "s'amusait" à le faire claquer lorsqu'elle avait envie de fumer... Ça a marché pour elle.
Comme Nim l'a dit, occupe tes mains de la façon que tu veux pour ne pas prendre de cigarettes

Vinoco · 06/08/2011 01:39:46

eylau a écrit :
Une étude à prouvé qu'en courant régulièrement, on pouvait retrouver des poumons sains.

As-tu un lien ou le magazine sous la main ?

Grivette · 06/08/2011 11:30:34

eylau a écrit :
disons que comparé à plusieurs de mes amis, qui ont commencé quasiment en même temps que moi, je ne fume pas beaucoup, eux se rapprochent davantage d'un paquet par jour.
Et puis c'est bon, je suis encore dans la bonne tranche d'âge pour retrouver de bons poumons !

Le temps pour retrouver des poumons sains ne dépend pas de ton âge mais de la quantité de tabac consommée et de tes poumons. Sachant que certains dommages ne sont pas "réparables".

Dernière modification par Grivette (06/08/2011 11:32:47)

eylau · 06/08/2011 13:48:26

Vinoco a écrit :
[s-tu un lien ou le magazine sous la main ?

Le site "Jarrête" en avait parlé, ainsi que plusieurs autres rorum santé (je vais essayer de retrouver les liens)
http://www.jarrete.qc.ca/fr/fiches/sante.html

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